Un altro potente antiossidante – la vitamina E è presente nell’olio di palma in due forme (tocoferolo – fino al 30%) e tokotrienolnoy (70%). Secondo il contenuto di tocotrienoli, olio di palma è un leader tra la maggioranza ginnastica dolce degli oli vegetali (tra cui – girasole, semi di cotone, soia, mais e colza) (superiore a più di 45 volte la vitamina E forma tocoferolo della loro attività antiossidante).
La possibilità di utilizzare olio di palma malattie degli organi della visione. Parte della luteina olio di palma carotenoide riduce significativamente il rischio di sviluppare la degenerazione maculare. La vitamina A, che si forma nel corpo dei carotenoidi contenuti in olio di palma, svolge un ruolo importante nella sintesi del pigmento rodopsina retina visiva necessaria per la piena percezione di vari colori degli occhi, così come un “responsabile” 
per alta acuità visiva a bassa illuminazione. Compilare il vitamina umana Una carenza, l’olio di palma contribuisce anche a migliorare lo stato funzionale dell’occhio di tali strutture come la congiuntiva e della cornea. Coderzhaschiysya olio di palma vitamina E svolge un ruolo importante nel proteggere l’occhio torbidità del cristallino (cataratta), oltre a contribuire a ridurre la pressione intraoculare e effetto benefico sullo stato del sistema circolatorio ginnastica dolce dell’occhio. Così, l’introduzione nella dieta di approvvigionamento di olio di palma molto utile per la profilassi e nel complesso trattamento delle malattie oftalmiche, come ad esempio il giorno cecità ( “accecamento”), degenerazione maculare, blefarite, congiuntivite, xeroftalmia, la sindrome dell’occhio stanchi, glaucoma, cataratta, retinopatia diabetica.
Si noti la copertura per camminare. Assicurati di prestare attenzione ad esso, per qualsiasi superficie si va. Sicuramente si può avere sentito che non tutte le superfici sono utili nelle articolazioni umane. Ricordiamo che è meglio non camminare sulla superficie di asfalto troppo spesso. Il fatto che la rigidità dell’asfalto può essere un atto traumatico non solo sulle articolazioni del ginocchio, ma anche sul fianco e la colonna vertebrale. Quando si cammina sul marciapiede, ogni passo che fai è come un piccolo colpo: grosso modo, a battere il piede su una superficie rigida, che logora le articolazioni. Così, si consiglia a tutti coloro che hanno la possibilità di scegliere e il desiderio di impegnarsi in piedi, almeno qualche volta a cambiare la superficie su cui camminare.
La mancanza di sonno innesca debolezza e l’obesità
“Un po ‘di sonno o troppo lungo sonno è associata a malattie croniche”, afferma Dr M. Safwan Badr, presidente della American Academy of Sleep Medicine (SAMA), “e una parte di questo può essere ginnastica dolce attribuito a obesità e sofferenza mentale, che è una nuova variabile di questa equazione.”
E ‘abbastanza difficile giudicare ciò che è davvero un problema per dormire in una situazione particolare, gli esperti segnalano. Ad esempio, la mancanza di sonno può aumentare il rischio di obesità. Problemi di peso possono anche causare mancanza di respiro durante il sonno, che distrugge direttamente il vostro sonno sano, progettato per ripristinare il corpo durante la notte.